神经性耳鸣平时注意什么
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盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
广东省人民医院三甲
神经性耳鸣患者平时需要注意以下几个方面：
1、远离噪音环境：避免长时间接触噪音，如音乐会、建筑工地等声音较大的场所，以及长时间佩戴耳机等，这些行为都可能加重耳鸣症状。
2、保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于缓解神经性耳鸣的症状。
3、舒缓情绪和压力：避免过度焦虑和紧张，可通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。
4、合理饮食：避免过度摄入烟酒、咖啡等刺激性物质，多吃富含维生素、锌等微量元素的食物，如黑米、核桃等，有助于缓解神经性耳鸣。
5、避免使用耳毒性药物：某些药物可能会加重神经性耳鸣的症状，如耳毒性药物（链霉素、庆大霉素等），在使用药物前应咨询医生。
6、定期检查听力：定期到医院进行听力检查，以监测听力的变化，及时发现并治疗听力问题。
7、适当运动：进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于改善血液循环，缓解神经性耳鸣的症状。
8、保持健康的生活方式：保持良好的生活习惯，如保持良好的姿势，避免长时间佩戴耳机等，有助于预防和减轻神经性耳鸣的症状。
如果神经性耳鸣的症状持续加重或影响到日常生活，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。以上建议仅供参考，具体的注意事项应根据患者的具体情况而定。
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