血压145该怎么办
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问题详情：血压145该怎么办？
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
血压达到145mmHg，需要密切关注血压变化，同时采取相应的措施来控制血压。以下是一些建议：
1、改善生活方式：保持健康的生活方式对于控制血压非常重要。保持均衡的饮食，减少高盐、高脂和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。适量运动，保持适度的体重，避免过度肥胖。戒烟限酒，减少咖啡因的摄入，并保持充足的睡眠时间。
2、定期监测血压：定期监测血压可以帮助了解血压的变化情况。如果血压持续升高，应及时就医。在家中可以使用电子血压计进行自测，并记录下来，以便观察血压的变化趋势。
3、寻求医疗帮助：如果血压持续升高或者伴随其他症状（如头痛、胸闷、心悸等），应及时就医。医生会根据具体情况进行评估，并给出相应的治疗方案，包括药物治疗和生活方式调整等。
4、心理调节：避免过度焦虑和紧张，保持良好的心态。高血压与心理因素也有一定的关系，长期紧张、焦虑、压力过大都可能导致血压升高。适当进行放松训练、瑜伽等，有助于缓解压力，改善血压状况。
总之，血压达到145mmHg需要密切关注并采取相应措施来控制血压。通过改善生活方式、定期监测血压、寻求医疗帮助以及心理调节等方法，可以有效控制血压，降低高血压带来的风险。
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