褪黑素片的功效与作用

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问题详情：褪黑素片的功效与作用？

王利勤副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三甲

褪黑素片，也被称为褪黑素褪黑素腺苷氧化酶等，是一种具有多种功效和作用的重要物质。其主要作用和功效包括以下几个方面：

1、改善睡眠质量：褪黑素片能有效缩短入睡时间，改善睡眠质量，并有助于减少睡眠中的觉醒次数。对于失眠人群来说，这是一种理想的天然疗法。不过，请注意长期服用褪黑素可能会产生依赖性，因此不建议长期使用。

2、调节时差反应：对于那些经常跨越时区旅行的人来说，时差反应会严重影响睡眠质量。褪黑素片能有效调节时差反应，帮助身体快速适应新的时区环境。

3、抗氧化和抗衰老：褪黑素片具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，从而减缓衰老过程。此外，它还可以促进皮肤细胞的更新和代谢，增强皮肤弹性，改善皮肤质地。

4、调节生物钟和激素分泌：褪黑素片能有效调节人体生物钟，使人体进入正常的睡眠节律。此外，它还可以促进某些激素的分泌，如生长激素等，有助于促进人体健康。

请注意，虽然褪黑素片具有上述多种功效和作用，但在使用前请务必咨询医生或专业人士的建议。特别是孕妇、哺乳期妇女以及某些患有慢性疾病的人群，在服用褪黑素片前需要格外谨慎。同时，选择高质量的产品也很重要，以确保其效果和安全性。

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