最近经常便秘不知道怎么回事
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
经常便秘可能与多种原因有关。以下是一些常见的原因：
1、饮食因素：日常饮食中纤维素摄入不足或饮水过少可能导致便秘。建议增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，同时保持充足的水分摄入。
2、缺乏运动：长期久坐、缺乏运动也可能导致肠道蠕动减缓，引发便秘。建议增加日常运动量，进行散步、慢跑等运动，以刺激肠道蠕动。
3、精神压力：长期精神压力大可能导致肠道功能紊乱，引发便秘。建议保持良好的心态，学会减压，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。
4、肠道疾病：某些肠道疾病如肠易激综合征、肠炎等也可能导致便秘。如果怀疑自己有肠道疾病，建议及时就医检查。
5、药物副作用：某些药物如抗生素、止痛药等可能引发便秘作为副作用。如果正在服用药物并出现便秘症状，请咨询医生是否可调整药物。
6、生活习惯：不规律的生活习惯，如不定时排便、抑制便意等，可能导致便秘。建议养成定时排便的习惯，避免抑制便意。
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