抱孩子手腕疼怎么办

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问题详情：抱孩子手腕疼怎么办？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

抱孩子手腕疼可能是由于长时间保持同一姿势或过度使用手腕导致的，这可能是肌肉疲劳、肌腱炎或关节劳损的表现。为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息：减少抱孩子的时间，给手腕充分的休息时间，以减轻疼痛和炎症。

2、冰敷：使用冰袋进行冰敷，每次敷15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：如果疼痛持续，可以尝试热敷，以促进血液循环和肌肉松弛。

4、按摩：轻柔地按摩手腕周围肌肉和穴位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛严重，可以咨询医生意见使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。

6、使用辅助工具：在抱孩子时可以使用抱婴袋或背带等辅助工具，以减少对手腕的压力。

7、做手部和手腕的锻炼：适当的锻炼可以增强手部和手腕的力量，减少疼痛和不适感。

8、保持良好的姿势：抱孩子时保持良好的姿势，避免过度扭曲或弯曲手腕。

如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以确定疼痛的根本原因并获得适当的治疗。此外，请根据自身的具体情况选择合适的方法，并遵循医生的建议。

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