每天吃香菇有什么好处

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问题详情：每天吃香菇有什么好处？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

每天吃香菇具有以下好处：

1、提高免疫力：香菇中含有丰富的香菇多糖，这是一种可以抵抗病毒的成分。因此，经常食用香菇有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力。特别是对于身体虚弱的人群来说，可以起到增强免疫力的效果。

2、镇痛和镇静神经：香菇中含有一种名为酪梨酸的物质，这种物质对人体健康非常有益。食用香菇可以缓解腹痛，对精神压抑和厌食乏力等症状有缓解作用。因此，每天食用香菇有助于镇痛和镇静神经。

3、降低血压和血脂：香菇富含多种营养物质，如蛋白质、维生素等，同时含有丰富的氨基酸和丰富的膳食纤维。因此它具有降低血压和血脂的功效。

4、促进肠胃蠕动和新陈代谢：由于香菇中含有丰富的膳食纤维和多种营养成分，经常食用可以促进肠胃蠕动，对排毒减肥有益。另外，还可以促进新陈代谢、助消化以及增强体力等。同时对于宝宝来说，吃香菇可以补充身体所需的营养以及提高免疫力。此外，适量食用香菇也有助于改善消化不良和预防便秘等症状。

请注意，虽然香菇具有许多好处，但食用时也要注意控制分量。同时自身消化系统敏感的人群需适当进食并烹饪得熟一些为宜。如需了解更多有关香菇的好处或食用建议，建议咨询专业的营养师或医生。

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