几岁可以喝咖啡

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问题详情：几岁可以喝咖啡？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

一般建议在12岁以上的孩子可以喝咖啡。这是因为孩子在成长过程中的睡眠习惯是非常重要的，通常随着年龄的增长才逐渐形成固定的睡眠模式。在这之前，他们的神经处于不断发育的过程中，应避免食用咖啡等含有咖啡因的食物。但即使孩子已经年满十二周岁，也需要注意以下几点：

首先，咖啡不能代替正餐的摄入，建议饮食清淡均衡营养为主。其次，尽量在晚上不喝咖啡或者含有咖啡因的饮料，以免导致中枢神经兴奋过度，影响睡眠质量。最后，孩子日常需要保持规律的饮食作息习惯，坚持体育锻炼，提高自身免疫力。对于咖啡因特别敏感的孩子，应尽量避免食用咖啡或者含有咖啡因的食物。如果家长不确定是否适合让孩子喝咖啡，可以咨询儿科医生或者专业营养师的建议。

因此建议在日常生活中应该适量喝即可。如要控制不好咖啡的摄取量，则有可能引起失眠、焦虑等问题。因此请注意观察孩子的反应和状况，如果出现任何不适或问题，请及时咨询医生或专业人士的建议。总的来说应根据自身状况适当选择喝与不喝。

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