总容易感冒患全身痛怕冷怕风怎么办
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问题详情：总容易感冒患全身痛怕冷怕风怎么办？
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韩淑华 主任医师 呼吸与危重症医学科
东南大学附属中大医院三甲
经常容易感冒并且感到全身痛、怕冷怕风，可能是由于身体免疫力较低，容易受到外界环境的影响。针对这种情况，可以采取以下措施来改善：
1、增强免疫力：保持充足的睡眠，适量运动，避免过度疲劳和压力。饮食上注意营养均衡，多摄入富含维生素C、E、锌等的食物，如新鲜蔬果、坚果等。
2、保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。可以随身携带轻便的小暖炉或暖宝宝等保暖用品，特别是在寒冷的季节或环境中。
3、避免感染：避免与感冒患者密切接触，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免随地吐痰等。
4、中药调理：在中医师指导下使用一些增强抵抗力的中药材，如黄芪、党参等，或者根据个人体质进行中药调理。
5、接种疫苗：对于频繁感冒的人群，可以考虑接种流感疫苗等，以减少感冒的发生。
6、寻求医疗帮助：如果经常感到身体不适，建议及时就医，进行全面的身体检查，了解身体状况，以便针对性地进行治疗。
7、保持良好心态：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，可通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。
请注意，以上建议仅供参考。如果经常出现感冒症状并且持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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