长期吃百香果对身体有害吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
长期适量地食用百香果对身体是有益的，并不会产生明显的危害。百香果富含丰富的营养物质，如维生素C、维生素A、多种氨基酸、钙、磷、铁等矿物质，以及多种生物活性成分，如黄酮类物质和抗氧化剂。这些物质有助于增强免疫力、保护心血管健康、预防贫血等。
然而，如果过量食用百香果，可能会导致一些不适。因为百香果中含有较多的有机酸，过量食用可能会对胃肠道黏膜产生刺激作用，可能引起胃部不适。特别是对于有消化系统疾病的人群来说，可能会加重症状。此外，百香果中的糖分含量也相对较高，长期大量食用可能会影响血糖水平，对于糖尿病患者来说需要适量控制。
因此，长期吃百香果对身体是否有害主要取决于个人的食用量和个体差异。适量食用百香果是有益的，但对于特定人群来说，需要根据自身情况适量调整。建议在饮食中保持均衡，避免过量摄入某一种食物。如果有任何疑虑或特殊健康状况，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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