骨质疏松能运动吗
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
骨质疏松患者可以适量运动，但要注意选择合适的运动方式和强度。骨质疏松是由于骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致骨折风险增加的疾病。适当运动对于改善骨质疏松有以下好处：
1、提高骨密度：适当的运动可以帮助提高骨密度，增强骨骼的强度。
2、促进新陈代谢：运动可以促进身体的新陈代谢，有助于钙的吸收和利用。
3、增强肌肉力量：肌肉是骨骼的重要支撑，适当的运动可以增强肌肉力量，保护骨骼。
对于骨质疏松患者来说，推荐的运动方式包括散步、慢跑、太极拳、瑜伽等低强度运动。避免进行高强度的运动，如举重、摔跤等，这些运动可能导致骨折风险增加。在进行任何运动前，建议先咨询医生或专业物理治疗师的建议，以了解自身的骨质状况和适合的运动方式。
总之，骨质疏松患者可以进行适量运动，以帮助改善骨密度、促进新陈代谢和增强肌肉力量。选择合适的运动方式和控制运动强度是关键。
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