想减肥可现在是月经时期能减吗

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问题详情：想减肥可现在是月经时期能减吗？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

在月经期间是可以减肥的，但需要注意减肥的方式和强度。

月经期间，由于盆腔充血和子宫内膜脱落，身体相对较为虚弱，抵抗力也会下降，因此需要注意休息和保养。但是，适当的运动和饮食控制是可以在月经期间进行减肥的。

1、运动方面：可以选择一些温和的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，这些运动可以促进血液循环，缓解月经期间的不适感，并且有助于燃烧脂肪。

2、饮食方面：月经期间身体需要营养，但也需要控制饮食，避免高热量、高脂肪、高糖的食物，选择清淡、易消化的食物，适当控制摄入量，避免暴饮暴食。

需要注意的是，在月经期间不要过度减肥或采取极端的减肥方式，以免影响身体健康。特别是不要进行剧烈的运动或采取节食等方式，这可能会导致身体不适或引发其他健康问题。

总之，在月经期间可以进行适当的减肥，但需要注意方式和强度，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以达到健康减肥的目的。如果有任何身体不适或疑虑，建议咨询医生或专业人士的建议。

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