益生菌空腹喝可以吗

403次浏览・5月前
问题详情：益生菌空腹喝可以吗？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

益生菌是可以空腹喝的，具体原因如下：

1、益生菌在空腹状态下食用有利于吸收，能够在胃酸浓度低的时候发挥其作用。因为益生菌属于活菌制剂，通常需要在胃酸浓度较低的环境下才能发挥作用。空腹时胃酸浓度相对较低，此时食用益生菌可以更好地发挥它们的作用。此外，益生菌的服用时间通常在早餐前半小时内或临睡前半小时内，这样有助于充分发挥其功效。因此，空腹状态下是可以喝益生菌的。

2、但需要注意的是，益生菌不能长期大量服用，因为长期大量服用益生菌可能会导致菌群失衡和肠道功能退化等不良影响。此外，如果肠胃不好或有胃酸过多等症状的人不宜空腹喝益生菌，否则可能对胃部造成刺激或引发不适。因此，建议在餐后半小时左右服用益生菌，这样可以避免胃部不适的风险。同时，在服用益生菌时需要注意水温不宜过高，以免杀死益生菌中的活性菌成分而降低其作用。因此饮用时的水温要控制在40℃左右即可。若水温过高则无法达到预期效果。对于肠道菌群失调的患者来说，除了服用益生菌外，还需要注意饮食清淡易消化，避免食用辛辣刺激性食物和生冷食物等。同时保持良好的作息习惯也很重要。总之，在合理的时间、剂量和方式下空腹喝益生菌是可行的。建议根据自身情况选择是否需要空腹喝益生菌。若有不适建议及时就医检查并咨询医生意见进行针对性的治疗和处理。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题