每天喝红糖水会胖吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
每天喝红糖水是否会胖，与摄入的总量、身体运动量和其他饮食习惯有关。
红糖含有丰富的糖分，属于高热量食品，每100克红糖的热量大约为389大卡。如果每天摄入较多的红糖，这些热量会转化为脂肪堆积在体内，最终导致体重增加。但如果只是适量饮用，并控制好总体的饮食结构，比如减少其他高热量食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入，同时保持足够的运动量来消耗这些热量，那么每天喝红糖水并不会导致肥胖。
因此，如果想保持健康的体重，需要保持饮食的均衡和适量的运动。建议在饮用红糖水时，注意控制摄入量，并根据自身情况调整饮食和运动计划。如果有任何关于健康饮食的疑问或担忧，建议咨询营养师或医生。
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