失眠按哪个穴位

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问题详情：失眠按哪个穴位？

精选回答

白汉平 副主任医师 精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

失眠可以按以下穴位来缓解：

1、静心穴位：在掌心位置找到心包的位置轻轻按压几分钟，可以帮助安抚情绪、镇静神经。这是解决失眠最有效的穴位之一。同时，心包经络上有很多穴位有助于解决失眠问题。可以在晚上临睡前用拇指揉压按摩心包经络的相关穴位，如劳宫穴等。此外，心包经络的按摩可以从胸部到手掌的侧面进行按摩。按摩时动作要轻柔，不要过于用力。

2、安神穴位：在手腕的神门穴处按摩也可以促进睡眠。也可以在眼睛之间的印堂穴进行轻柔按摩来镇定安神，有利于消除疲劳感、提高睡眠状态。对于胃不和而夜不安的患者来说，还可以通过足三里穴进行按摩调整，改善失眠症状。另外，涌泉穴也可以起到安神助眠的作用。同时配合泡脚和按摩涌泉穴的方式，可以更好地促进睡眠。

总的来说，失眠可以通过按摩心包经络上的穴位以及安神穴位来缓解。但请注意，按摩时要轻柔适度，避免过于用力导致不适。此外，如果失眠症状持续严重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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