失眠症是怎么引起的

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问题详情：失眠症是怎么引起的？

白汉平副主任医师精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

失眠症可能是由多种因素引起的，包括心理、生理、环境和生活方式等方面。

1、心理因素：如生活中发生重大事件，造成情绪激动、精神过度紧张等，或是存在焦虑、抑郁情绪等，都可能导致失眠。此外，如果大脑在睡眠前过于活跃，也可能导致难以入睡或频繁醒来。

2、生理因素：如果患有某些慢性疾病如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，可能会引发夜间呼吸困难和不适，从而影响睡眠。此外，有些人存在特定的生理周期节律异常，也可能导致失眠。

3、环境因素：如外部环境吵闹、温度不适宜等可能导致失眠。某些特殊的环境要求如倒时差、跨时区旅行等也可能引起失眠症状。长期暴露在强光或暴露于刺激性的气体如酒精等也会导致失眠。

4、生活方式因素：不规律的作息习惯如熬夜加班等可能导致生物钟紊乱，进而引发失眠。此外，睡前过度摄入咖啡因或大量饮食也可能导致失眠。长期接触手机和电脑等设备的蓝光辐射也可能影响睡眠质量。

对于失眠症的治疗，需要根据具体的病因进行针对性的处理。建议保持良好的生活习惯和作息规律，保持良好的心态和情绪，避免过度压力和焦虑。如果失眠症状持续存在或加重，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。

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