吃什么水果对近视眼好

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问题详情：吃什么水果对近视眼好？

冯卓蕾副主任医师眼科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

近视眼患者可以通过摄入一些富含维生素和矿物质的水果来辅助改善和保护视力。以下是一些对近视眼有益的水果推荐：

1、柑橘类水果：如橘子、柚子等，含有丰富的维生素C，有助于眼球壁的弹性增强，对视力有益。

2、蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于保护眼睛免受自由基的伤害，增强视力。

3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，有益于眼部健康。

4、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于维护眼睛的正常功能。同时，其中的维生素A也可以促进视力的提高。

5、葡萄：葡萄含有多种抗氧化物质和维生素，有益于眼部健康，改善视力。

6、樱桃：樱桃铁含量较高，有助于缓解眼部肌肉的紧张状态，从而减轻眼部疲劳，改善视力。

此外，柿子、苹果、桃子等水果也含有丰富的营养成分，有益于眼部健康。然而，单靠吃水果并不能解决近视问题，对于已经形成的近视，需要采取科学的方法来进行矫正或控制。

请注意：在饮食方面，应均衡摄取营养，避免过度依赖某一种食物或营养素。同时，保持良好的生活习惯和用眼习惯，定期进行眼科检查，才能更好地保护眼睛健康。

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