远视吃什么对眼睛好

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问题详情：远视吃什么对眼睛好？

冯卓蕾副主任医师眼科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

远视眼患者可以通过饮食来摄取一些对眼睛有益的营养物质，从而改善和保护视力。以下是一些建议的食物：

1、富含维生素A的食物：维生素A有助于维持角膜的正常结构和功能，可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等。

2、富含维生素B族的食物：如花生、瘦肉、蛋类、豆类等，这些都有助于缓解眼部疲劳。

3、富含维生素C的食物：柑橘类水果如橘子、柚子等含有丰富的维生素C，可以帮助消除眼部疲劳并保护眼球的晶状体。

4、富含维生素E的食物：如杏仁、核桃等坚果类食物，有助于保护眼睛免受氧化压力的伤害。

5、富含钙和锌的食物：如牛奶、海带等，有助于增强眼部组织的柔韧性。

6、硬壳类海鲜和鱼类：这些食物富含对眼睛有益的脂肪酸，尤其是富含DHA的食物，有助于维护视力健康。

此外，还应注意避免食用糖分过高的食物和刺激性的食品，以免影响视力和眼部健康。请注意，饮食调理虽然对眼睛健康有一定帮助，但并不能直接治疗远视眼。如有远视眼症状，建议尽快就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的饮食习惯是维护身体健康和视力的重要一环。

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