年轻人得高血压应注意哪些

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问题详情：年轻人得高血压应注意哪些？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

年轻人得了高血压，需要注意以下几个方面：

1、生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，以增强体质。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。

2、饮食控制：注意饮食结构，保持低盐、低脂、高蛋白的饮食原则。减少钠盐的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果等富含钾离子的食物。避免暴饮暴食，保持适当的饮食量。

3、定期监测血压：定期到医院进行检查，了解自己的血压状况。如果血压控制不佳，应积极配合医生进行治疗和调整药物方案。

4、控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素之一。因此，年轻人高血压应注意控制体重，避免肥胖的发生。

5、避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟也是导致高血压的危险因素之一。年轻人应尽量避免饮酒和吸烟，以保护自己的健康。

6、药物治疗：在医生的指导下进行药物治疗，按时服药，不要随意更改药物剂量或停药。同时，注意药物的不良反应，如有不适要及时就医。

总之，年轻人得了高血压后，应重视自己的健康状况，积极调整生活方式和饮食习惯，定期监测血压，控制体重，避免过度饮酒和吸烟等不良行为。同时，在医生的指导下进行药物治疗，保持良好的心态和乐观的生活态度。

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