气虚肥胖怎么办

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问题详情：气虚肥胖怎么办？

王利勤副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三甲

气虚肥胖者可以通过调整饮食、增加运动、中药调理等方式进行改善。

1、调整饮食：气虚的人可以通过调整饮食习惯来改善肥胖问题。建议多食用具有益气健脾的食物，如黄豆、大枣、桂圆等。同时，保持饮食均衡，控制热量摄入，减少油炸、高糖等食品的摄入。

2、增加运动：适当运动有助于改善气虚症状，并有助于减肥。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，并注意逐渐增加运动强度和时间。

3、中药调理：在中医指导下，可以使用黄芪、人参等中药材进行调理，有助于改善气虚症状。此外，还可以尝试服用具有健脾祛湿作用的中药方剂，如六君子汤等。

4、保持良好作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于改善气虚症状，也有助于减肥。

5、保持良好心态：注意保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于改善气虚症状。

请注意，以上建议仅供参考。若气虚肥胖症状严重或持续不改善，建议及时就医，并在医生指导下进行治疗。

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