苹果的功效与作用

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问题详情：苹果的功效与作用？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

苹果是一种常见的水果，它具有多种功效与作用。

1、降低胆固醇：苹果中的果胶和纤维素可以与胆固醇结合并将其排出体外，从而降低人体内的胆固醇水平。

2、预防心血管疾病：由于苹果可以降低胆固醇，因此有助于预防心血管疾病，如冠心病和中风等。

3、促进消化：苹果中的有机酸和其他成分可以刺激胃酸分泌，从而促进胃肠道消化，缓解腹胀等不适。

4、提高免疫力：苹果中的维生素和矿物质等营养成分可以增强免疫力，有助于预防感冒和其他疾病。

5、抗氧化作用：苹果中的多种抗氧化物质可以对抗自由基对细胞的损害，从而减缓衰老过程并预防某些慢性疾病。

6、改善呼吸系统健康：苹果中的某些成分可以缓解呼吸道炎症和过敏反应，从而改善呼吸系统健康。

7、促进排毒：苹果中的天然纤维和果胶可以帮助清除肠道内的废物和毒素，促进身体排毒。

8、提供能量：苹果中的自然糖分和淀粉可以提供能量，帮助人体维持正常的生理功能。

总的来说，苹果是一种非常健康的水果，它具有多种功效和作用，可以帮助人们保持健康和促进身体健康的恢复。

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