仰卧起坐腹部酸痛还能不能继续做

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问题详情:仰卧起坐腹部酸痛还能不能继续做?

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

做仰卧起坐时感到腹部酸痛,通常是由于腹部肌肉受到锻炼后的正常反应。这种酸痛可能是由于乳酸堆积或肌肉微小损伤引起的。具体是否能继续做,需要根据疼痛的程度和情况来判断。

1、如果酸痛是轻微的,且你能继续活动和工作,那么适量的继续运动是可以的。通过给肌肉一些时间去适应,促进恢复。可以采用轻量的运动来帮助排除乳酸堆积,促进肌肉的恢复。

2、如果疼痛较为严重,影响到了正常生活,建议暂停运动并观察情况。可以考虑采用热敷、按摩等方法来缓解酸痛。同时要注意休息,给身体充分的时间来恢复。如果疼痛持续不减或者加重,建议咨询医生意见。

总之,要根据个人身体状况来判断是否能继续做仰卧起坐。在运动中要注意适量,避免过度锻炼导致肌肉损伤。同时,保持良好的休息和饮食习惯也有助于身体的恢复。如果疼痛持续不减或者加重,应及时就医。

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