孕妇老是腰疼该怎么办

580次浏览・8月前

问题详情：孕妇老是腰疼该怎么办？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

孕妇老是腰疼，可能是由于身体内分泌变化、生理姿势改变等因素引起的。为了缓解腰痛，可以尝试以下方法：

1、保持正确姿势：避免长时间站立或久坐，保持正确的姿势，适当休息并活动身体。坐下时可以使用靠垫支撑腰部，睡觉时选择硬度适中的床垫。

2、热敷或按摩：可以用热毛巾或热水袋轻轻敷在疼痛部位，同时进行轻柔的按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、进行适当的运动：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，缓解腰痛。孕妇可以选择散步、游泳、瑜伽等低强度运动。

4、注意保暖：保持腰部温暖，避免受凉，以免加重疼痛。

5、补充营养：保证均衡的饮食，摄取足够的钙质和其他营养素，有助于缓解腰痛。

6、寻求医疗帮助：如果腰痛持续加重，影响日常生活，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。

总之，孕妇应该保持良好的生活习惯和正确的姿势，适当运动，注意保暖和营养补充。如果腰痛持续加重，应及时就医。同时，定期进行产前检查，确保自己和胎儿的健康。以上建议仅供参考，具体方法应根据个人情况而定。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有