高考吃什么食物比较好

高考期间，学生的大脑高度紧张，营养需求增加。以下是几种适宜高考期间食用的食物：

1、富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，有助于增强记忆力。

2、新鲜蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，尤其是富含维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃、柑橘类水果等，有助于缓解压力，改善大脑疲劳。

3、主食中的杂粮：如玉米、小米等，这些食物富含丰富的维生素和矿物质，有利于保持身体健康。

4、坚果类食物：如核桃、芝麻等，有助于补脑健脑。

5、其他食物：牛奶或酸奶富含优质蛋白质和钙质，有助于安神和缓解紧张情绪；鱼肉有助于补充不饱和脂肪酸和蛋白质；小米粥有助于舒缓神经。

请注意，每个人的体质和饮食习惯不同，应根据个人情况选择食物。另外，高考期间要注意饮食卫生和安全，避免食用不洁食品，以免引发肠胃问题影响考试。同时，保持平时良好的饮食习惯和作息规律，避免临时改变饮食习惯和作息时间。如有需要，可以咨询营养师的建议。