月经来了应注意些什么
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经期间是女性生理周期中比较敏感和特殊的时期，需要注意以下几点：
1、注意卫生：月经期间要保持外阴部位的清洁，避免感染。可以每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁产品。
2、注意保暖：月经期间要注意保暖，尤其是腰腹部和脚部的保暖。避免受凉引起痛经或月经异常。
3、饮食健康：月经期间饮食要清淡营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等。避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
4、避免剧烈运动：月经期间要避免剧烈运动和重体力劳动，可以适当进行柔和的运动，如散步、瑜伽等。
5、规律作息：月经期间要保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大。
6、避免性生活：月经期间子宫内膜脱落出血，宫口处于开放状态，此时进行性生活容易引发感染，对身体造成伤害。
7、注意观察：注意观察月经情况，如月经量、经期时间等是否正常。如有异常，应及时就医检查。
总之，月经期间是女性身体比较敏感和特殊的时期，需要注意卫生、保暖、饮食健康等方面的问题，保持良好的生活习惯和心态，如有异常应及时就医。
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