秋天掉头发怎么办

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问题详情:秋天掉头发怎么办?

精选回答

王霞 副主任医师 皮肤科

广州医科大学附属第一医院三甲

秋天掉头发是一个普遍现象,因为季节变化可能导致头发进入休止期,进而脱落。以下是一些应对秋天掉头发的建议:

1、调整饮食:多吃一些富含蛋白质、锌、铁等营养成分的食物,如肉类、蛋、鱼虾、豆类、黑芝麻等,有助于头发的健康。

2、保持水分摄入:多喝水可以保证身体的水分供给,从而保持头皮和头发的湿润,预防头发干燥和掉落。

3、选用合适的洗发水:选择适合自己发质的洗发水,避免使用碱性过强的洗发水。洗发时要用温水,避免水温过高导致头发干燥。

4、避免频繁染发烫发:染发和烫发都会对头发造成损伤,频繁染发烫发容易导致头发掉落。

5、保持良好的作息:保持良好的作息和充足的睡眠有助于身体健康,也有助于头发的健康。

6、头皮按摩:适当进行头皮按摩,可以促进头皮血液循环,有助于头发的生长。

7、避免长时间戴帽子或头盔:长时间戴帽子或头盔可能导致头皮不透气,影响头发的生长。

8、寻求医疗帮助:如果秋天掉头发情况严重,建议及时就医,寻求皮肤科医生的帮助,了解具体的原因并进行相应的治疗。

总之,保持健康的生活方式、合理饮食、选用合适的洗发水和保持良好的心态都有助于预防秋天掉头发。如果头发掉落情况严重,建议及时就医。

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