什么水果既养胃又降胆固醇

364次浏览・5月前

问题详情：什么水果既养胃又降胆固醇？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

既养胃又降胆固醇的水果包括苹果、山楂、猕猴桃、柑橘等。

1、苹果：其中含有丰富的果胶，能够吸附人体肠胃中的毒素，促进排毒养胃。同时，苹果中的维生素C、果糖等成分有助于降低胆固醇。

2、山楂：有助于增强胃酸的浓度和消化能力，尤其对肉食和油腻食物有不错的助消化作用。此外，山楂也有明显的降血脂效果，有助于降低胆固醇。但应注意山楂有活血化瘀的作用，孕妇不宜食用过多。

3、猕猴桃：富含维生素C和维生素E等营养成分，具有抗氧化作用，可增强胃黏膜的修复能力，促进消化酶的活性，有助于养胃并降低胆固醇。此外，猕猴桃中的精氨酸还能改善血液循环，预防血栓形成。

4、柑橘：其果肉富含钾离子和维生素C等营养成分，有助于调节肠胃功能并降低胆固醇的吸收。同时，柑橘中的抗氧化成分也有助于保护胃黏膜。

除了以上几种水果外，像葡萄、草莓、香蕉等水果也有养胃的功效。同时请注意，每个人的体质不同，对水果的反应也会有所不同。如有需要，建议根据自身情况咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有