睡眠过多的危害有哪些

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问题详情：睡眠过多的危害有哪些？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

睡眠过多的危害主要表现在以下几个方面：

1、容易引起疲劳：长时间睡眠可能导致肌肉和大脑长时间处于放松状态，容易出现疲劳感。醒后可能感到全身无力、精神恍惚，进而影响工作或学习效率。

2、影响新陈代谢：长时间睡眠可能会导致机体代谢下降，长此以往会影响身体的代谢循环，导致废物堆积在体内无法排出。长此以往可能增加疾病的风险。

3、降低大脑功能：睡眠时大脑处于休眠状态，长时间睡眠可能导致大脑功能下降，容易出现注意力不集中、记忆力下降的现象。特别是对于血液循环和氧吸收造成直接影响的大脑部位危害显著，容易出现神经系统疲劳的症状，影响思考能力和工作效率。此外，还可能出现大脑反应迟钝的现象。

4、破坏生物钟节律：长期睡眠过多可能导致生物钟节律紊乱，使人的睡眠质量降低，从而影响日常生活和工作。生物钟紊乱甚至可能影响内分泌系统，导致代谢紊乱。例如，出现失眠、精神萎靡不振等现象。另外还可能对身体的某些生理功能造成影响，如导致肠胃功能异常等。严重时还可能导致身体免疫力下降和容易感染疾病的风险增加。

因此，保持适当的睡眠时间至关重要。每个人的睡眠时间需求有所不同，但大多数成年人每天大约需要七至九小时的睡眠。长时间过度睡眠可能会导致身体不适和不良后果，所以要注意避免长时间睡眠过多的情况发生。如果有长时间睡眠过多的问题，建议及时咨询医生寻求帮助和建议。

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