孕晚期便秘严重有妙招

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问题详情：孕晚期便秘严重有妙招？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

孕晚期便秘是一个常见的问题，由于子宫增大压迫肠道以及激素变化导致肠道功能减缓，很多孕妇都会出现便秘的情况。以下是一些有效的妙招来缓解孕晚期便秘：

1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。同时要保证充足的水分摄入，有助于软化大便，预防便秘。

2、适当运动：适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动。

3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。在排便时，尽量保持放松的状态，避免用力过度。

4、按摩和热敷：可以顺时针按摩腹部，或者用温热毛巾热敷腹部，有助于促进肠道蠕动。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些安全的药物治疗便秘，如益生菌、乳果糖等。但一定要避免自行用药，以免对胎儿造成影响。

6、保持良好心态：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪对肠道功能的影响。

7、求助医生：如果便秘严重且持续不减，一定要及时寻求医生的帮助，以免延误病情。

同时，要避免过度用力排便，以防止痔疮、肛裂等并发症的发生。孕晚期便秘可能会对胎儿造成影响，所以如果出现便秘问题，一定要及时采取措施缓解。以上建议仅供参考，如果孕妇有任何不适或疑虑，请及时咨询医生。

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