产妇能吃什么水果

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问题详情：产妇能吃什么水果？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

产妇可以适量食用多种水果，以补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，帮助身体恢复和奶水的质量提升。一般来说，产妇可以选择以下水果：

1、香蕉：香蕉富含纤维素和铁质，具有润肠通便、补充气血的作用，对于产后便秘和贫血的产妇非常适宜。

2、红枣：红枣含有丰富的维生素C，以及多种矿物质和微量元素，有助于补充身体所需的营养，帮助恢复体力。

3、桂圆：桂圆富含铁元素和维生素，有助于产后补血，增强体力。

4、橘子：橘子富含丰富的维生素C和钙质，有助于防止产后出血，并促进身体钙质的吸收。建议每日控制在5到7个。此外，柑桔中的矿物质有助于缓解产妇情绪紧张，增强身体代谢。

5、山楂、樱桃等：这些水果富含铁质、膳食纤维以及多种微量元素和维生素，有利于补充身体所需的营养，也有助于促进肠胃蠕动。其中山楂还有助于活血化瘀的作用。但产妇在食用时应遵循适量原则，不可过量食用寒性水果或易上火的水果。

总之，产妇在选择水果时，应注意选择新鲜、应季的水果，避免食用过于寒凉或易上火的水果。同时，也要注意适量食用，以免影响身体健康。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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