哺乳期吃什么退奶

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问题详情：哺乳期吃什么退奶？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

哺乳期需要退奶时，可以通过饮食调整来帮助退奶。以下是一些有助于退奶的食物：

1、蔬菜类：韭菜、苦瓜、冬瓜等。这些蔬菜有助于抑制乳汁分泌，加速退奶。特别是韭菜，退奶效果较为明显。

2、水果类：柿子、柚子等属于寒性水果，适当食用有助于退奶。同时，这些水果还有助于消化，提高产妇的食欲。

3、粗粮茶饮类：大麦茶、麦芽糖、大麦等可以回奶，特别适合退奶时食用。这些食物有助于减少乳汁分泌，同时不会产生副作用。此外，绿茶也有助于退奶。

同时，也要注意尽量避免食用蛋白质丰富的食物和汤汁类食物，这些食物可能会促进乳汁分泌，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。具体退奶过程中应注意营养均衡，避免营养不良或过度饥饿，并避免刺激性食物的摄入。如果出现乳房胀痛等不适感，可适当进行热敷和按摩以缓解症状。如果退奶过程中出现严重不适，应及时就医。

请注意，每个人的体质不同，食物对于退奶的效果也会有所不同。因此，在退奶过程中应结合个人情况选择合适的食物进行调理。此外，如果无法自然退奶或出现其他异常情况，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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