哺乳期妈妈吃什么钙片

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问题详情：哺乳期妈妈吃什么钙片？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

哺乳期妈妈需要补充足够的钙以维持母乳的质量和满足母婴的钙需求。选择合适的钙片可以有助于满足身体对钙的需求。以下是哺乳期妈妈可以选择的一些钙片类型及其特点：

1、碳酸钙：碳酸钙是一种常见且易于吸收的钙补充剂。它可以作为咀嚼片或口服片剂，易于摄取。哺乳期的妈妈可以选择碳酸钙作为钙补充剂，以满足钙的需求。

2、乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，也易于吸收。一些哺乳期妈妈可能会选择乳酸钙片剂作为补充钙的方式。它有助于维持母乳中的钙浓度。

3、活性维生素D钙复合片：活性维生素D有助于身体吸收钙，所以一些钙补充剂会结合活性维生素D。这种复合片可以帮助提高钙的吸收效果。

在选择钙片时，建议咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合个人需求的钙片。此外，哺乳期妈妈可以通过饮食摄入足够的钙，如多吃富含钙的食物，如奶制品、豆腐、鱼虾等。同时，保持适当的户外活动也有助于身体合成维生素D，促进钙的吸收。

请注意：在服用任何药物或补充剂之前，请务必咨询医生或专业人士的建议。特别是对于有特殊健康需求的妈妈，如患有某些疾病或正在服用其他药物的情况下，更需要谨慎选择钙片和用药方式。

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