大姨妈期间能做瑜伽吗

大姨妈期间可以做瑜伽。月经期间适当进行瑜伽锻炼对身体有一定好处，能够帮助缓解焦虑、紧张等不良情绪，起到安神的作用。但是需要注意以下事项：

1、练习瑜伽的动作要轻柔和缓，避免做较为剧烈的动作，特别是倒置类的动作，否则有可能导致身体不适。经期可以选择一些舒缓的瑜伽动作，如冥想瑜伽等。

2、由于每个女性的体质状况不同，经期做瑜伽时要随时关注身体反应，一旦出现不适症状应立即停止，不可过于勉强自己。建议量不宜过多，尽量避免汗流浃背等剧烈的呼吸运动。经期的第一天或者即将结束的时候都可以选择适当地做瑜伽练习来缓解痛感等。总体上在适量以及动作缓和的基础上可以较为有益地进行锻炼和保健。所以无论什么时候都要根据自己的身体状况来制定运动计划。