空腹吃维c好吗

空腹吃维C好不好，取决于个人的身体状况。

一般来说，如果个人身体健康，没有胃肠道疾病，空腹吃维C是不会有不良影响的。维C是一种水溶性维生素，有助于增强免疫力，预防心血管疾病等。因此，在空腹状态下摄入维C可以被较好地吸收和利用。但也要注意，尽量不要大量空腹吃维C，否则可能对胃肠道造成一定刺激，出现恶心、呕吐等症状。如果肠胃不适，患有慢性胃炎等胃肠道疾病，那么空腹吃维C可能会刺激胃肠道分泌胃酸，加重症状。因此不建议此类人群空腹吃维C。

建议在餐后半小时到一小时左右服用维C。此外，还需注意，口服维C不要长时间服用较大剂量，以防出现一些不良反应和副作用。如果是想通过食补来摄入维C，平时可多吃一些含维C的食物如新鲜的蔬果等。同时要多喝水多运动等以保持健康的生活方式。如果有需要补充维生素C的需求，建议咨询医生或营养师的建议和指导。如有身体不适请及时就医。更多健康生活方式问题可咨询专业营养师或医生获取更多建议。