没睡好头疼想吐怎么办

没睡好头疼想吐时，可以尝试以下方法缓解症状：

1、补充睡眠：尽量采取平躺姿势进行补觉，使身体充分放松，有助于缓解不适症状。

2、呼吸新鲜空气：到室外或者开窗户呼吸新鲜空气，有利于大脑恢复，缓解头痛。此外还可以适当散步或者进行一些轻松的锻炼来舒缓身体的不适症状。

3、调整饮食：多吃一些富含维生素C的水果或者饮用一些柠檬水、蜂蜜水等饮品来缓解恶心的症状。若感觉胃口不佳，可以吃一些清淡的食物如小米粥等，有助于缓解恶心症状。

4、按摩头部：对头部太阳穴等位置进行按摩，促进头部血液循环，使大脑放松有助于缓解头痛恶心等症状。但要注意按摩力度要轻柔。同时可以用热毛巾热敷头部，缓解不适感。

5、药物治疗：在医生的指导下服用一些药物来缓解头痛和恶心等症状。如非处方药中的对乙酰氨基酚等可以缓解轻度头痛的药物，但是一定要遵循医生的指导进行用药。如果症状持续加重或者长期无法缓解，应及时就医寻求医生的帮助。

总的来说，以上方法可以帮助缓解因没睡好导致的头疼和恶心症状。同时建议保持良好的作息习惯，避免熬夜并保持充足的睡眠时间，保持身体健康。如果症状持续加重或长期无法缓解，应及时就医寻求医生的帮助。