失眠的人能喝茶

589次浏览・8月前
问题详情:失眠的人能喝茶?

精选回答

白汉平 副主任医师 精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

失眠的人不建议喝茶。茶叶中含有咖啡因和其他兴奋剂成分,会刺激中枢神经系统,可能加重失眠症状。特别是对于睡眠状况较差或容易失眠的人来说,摄入咖啡因可能会使入睡更加困难。

不过,每个人的体质和敏感度不同,有些人可能对咖啡因的敏感度较低,适量饮用可能不会有太大影响。但为了确保良好的睡眠,建议失眠患者尽量避免摄入含咖啡因的饮品,特别是在晚上。如果一定要喝茶,可以选择不含咖啡因的茶叶,如某些草本茶或助眠茶。

此外,失眠患者还应该注意避免睡前过度饮食、保持舒适的睡眠环境、规律作息、适当运动等,以改善睡眠质量。如果失眠症状严重且持续时间长,建议及时就医寻求专业帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题