健脾吃什么最好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
为了健脾，可以选择一些营养丰富、易消化的食物，下面介绍几种比较好的食物：
1、小米：小米是一种营养丰富的谷物，具有健脾和胃、补益气血的功效。将小米熬成粥，不仅能够滋养脾胃，还有助于消化。
2、山药：山药是一种具有补脾肺肾、益气养阴功效的中药材，常食山药可增强脾胃功能，提高身体免疫力。
3、红枣：红枣具有补益脾胃、养血安神的功效，适量食用可改善脾胃虚弱、气血不足等症状。
4、扁豆：扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等症状。
5、薏苡仁：薏苡仁具有利湿健脾、舒筋除痹等功效，常食薏苡仁可帮助消除体内湿气，改善脾胃功能。
6、山楂：山楂含有多种有机酸，能够刺激消化液分泌，帮助消化食物，尤其擅长消食肉积，对于脾胃虚弱、消化不良的患者有较好的调理作用。
除此之外，中医调理肠胃的中成药如归脾丸、参苓白术散等也有很好的健脾作用。不过，每个人的体质不同，选择食物或药物时需要根据自身情况来决定。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。
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