老年人需要补钙吗

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问题详情：老年人需要补钙吗？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

老年人需要补钙。随着年龄的增长，老年人的骨骼会变得相对脆弱，容易患骨质疏松等疾病。因此，补充钙质对老年人的骨骼健康非常重要。

具体来说，老年人对钙的需求更为明显，主要是由于机体老化和机体代谢的逐渐减缓导致骨骼吸收钙的能力下降。老年人需要补充钙以帮助维持机体的正常生理功能和代谢需求。同时，补充钙和维生素D有助于降低骨质疏松的风险，预防骨折的发生。补钙可以通过饮食和药物来实现，如多吃牛奶、虾皮等含钙丰富的食物，必要时也可以服用钙片等药物来补充钙质。此外，除了补钙，老年人还需要进行适当的运动和晒太阳等，以促进钙的吸收和利用。

因此，老年人应该重视钙的补充，以维持骨骼健康和预防相关疾病。

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