背脊酸痛该怎么办
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
背脊酸痛可能是由于多种原因导致的，包括长时间坐姿不正、劳累、受凉等。下面是一些应对背脊酸痛的方法：
1、适当休息：避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间弯腰等。适时站起来活动身体，做一些伸展运动，有助于缓解背脊酸痛。
2、物理治疗：热敷或按摩疼痛部位，有助于放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。
3、调整生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4、运动锻炼：适当的运动可以增强背部肌肉的力量和弹性，预防背脊酸痛。建议进行有针对性的锻炼，如游泳、瑜伽等。
5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药如布洛芬等，但不宜长期使用。
6、寻求专业帮助：如果背脊酸痛持续不减或者加重，建议及时就医，以排除潜在的疾病，如脊椎病变、肌肉劳损等。
总之，背脊酸痛需要根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动是预防背脊酸痛的重要措施。
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