手腕用力疼痛怎么办

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问题详情：手腕用力疼痛怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

手腕用力疼痛可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、肌腱炎、关节炎等。为了缓解疼痛，您可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用手腕，给手腕充分的休息时间，避免加重炎症或损伤。

2、冰敷：用冰袋冷敷疼痛部位，每次敷15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗：口服或外用非处方药，如布洛芬、阿司匹林等，有助于消炎止痛。但请遵循药物说明和医生的建议，避免过量使用。

4、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，有助于改善血液循环，缓解疼痛。

5、使用支持设备：如手腕支撑带或护手器等，可以帮助减轻手腕的负担，缓解疼痛。

6、保持正确的姿势：在工作或日常生活中，保持正确的姿势和姿势平衡，避免长时间过度使用手腕。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，请及时就医，以便确诊和治疗。

总之，手腕用力疼痛需要根据具体情况采取相应的措施。在疼痛缓解后，建议逐渐恢复手腕的正常活动，但避免过度使用。同时，保持良好的生活习惯和姿势，预防疼痛再次发生。

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