吃什么东西可以升血压

435次浏览・6月前

问题详情：吃什么东西可以升血压？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

低血压患者可以通过饮食调理来帮助升压，吃一些富含营养、高蛋白、高盐以及有利于心血管的食物，有助于升高血压。以下是一些推荐的食物：

1、高蛋白食物：如鱼肉、鸡蛋、牛肉等，这些食物有助于补充蛋白质，从而增强身体免疫力。同时，蛋白质对于提高血压也有积极的作用。

2、高盐食物：低血压患者可以适当增加盐的摄入量，有助于升高血压。但请注意，盐的摄入量应在正常范围内，避免过量摄入导致高血压等问题。推荐每天摄入适量的盐，例如一小茶匙左右。

3、有助于心血管的食物：如人参、黄芪等中药材，以及红枣、枸杞等食材，有助于改善心血管功能，促进血液循环，从而有助于升高血压。此外，坚果、花生等也有助于升高血压。

4、其他食物：如莲子、桂圆等具有养心益血的作用，有助于改善低血压症状。同时，多喝水也有助于提高血容量，从而提高血压。

除此之外，低血压患者还需要注意保持营养均衡的饮食结构，避免过度节食或偏食导致营养不良。此外，低血压患者还需要保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和情绪波动。如果血压持续偏低或出现严重症状，建议及时就医并接受专业治疗。在饮食方面应根据个人体质和医生的建议选择合适的食材和烹饪方式。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有