孕晚期骨质疏松该补什么

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问题详情：孕晚期骨质疏松该补什么？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

孕晚期骨质疏松主要是由于身体对钙质的需求增加，钙质流失较多所致。为了改善这种情况，孕妇需要补充以下营养物质：

1、钙质：孕妇应增加钙的摄入，如多吃牛奶、酸奶、豆制品、虾皮等富含钙的食物。此外，可以在医生的建议下选择适当的钙剂进行补充。

2、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，孕妇可以多吃蛋黄、蘑菇等富含维生素D的食物，并适当晒太阳，有助于体内维生素D的合成。

3、蛋白质：蛋白质是构成骨组织的主要物质，孕妇应确保摄入充足的蛋白质，如多吃鱼、蛋、瘦肉等食物。

4、其他矿物质：如磷、镁等也是构成骨组织的重要物质，应适当补充。

此外，孕妇还应注意以下几点：

1、均衡饮食：尽量保持饮食多样化、均衡，避免挑食和偏食。

2、增加户外活动：适当的户外活动，如散步等，可以增加日照时间，有助于体内钙的合成和吸收。

3、避免过度劳动和负重：孕晚期应注意休息，避免过度劳累和负重，以免加重骨质疏松的程度。

4、定期检查：定期进行身体检查，了解骨密度和骨质情况，以便及时采取措施。

最后，孕妇在补充营养时，最好在医生或营养师的指导下进行，以免过量或不足。

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