坐月子能吃芝麻糊吗
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
在坐月子期间，产妇可以适量食用芝麻糊。
芝麻糊营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分。其中，芝麻糊中的优质脂肪有助于促进乳汁的分泌和排泄，这对产后哺乳的女性是有益的。此外，产妇在坐月子期间通常处于恢复期，她们的抵抗力较低，容易出汗或气血不足。中医认为芝麻有补益肝肾的作用，有助于产妇身体的恢复。因此，适量食用芝麻糊可以为产妇提供丰富的营养和能量，有助于身体的恢复和婴儿的健康。但请注意，不要过量食用，因为芝麻糊中的脂肪含量较高，过量食用可能导致消化不良或其他不适。
总之，坐月子期间产妇的饮食应以均衡为主，除了芝麻糊外，还需确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。同时，保持适量运动、保持心情愉快也有助于身体的恢复。如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或营养师。另外请注意，食物的好坏会因个体差异而有所不同，建议根据自身情况合理选择。
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