经期吃什么糖水

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问题详情：经期吃什么糖水？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

在经期，女性可以选择喝一些糖水来缓解不适，补充能量。以下是一些推荐的糖水：

1、红糖姜水：红糖具有益气补血，健脾暖胃的功效，加入姜水，具有驱寒暖胃的作用，可以一定程度缓解经期的不适。

2、红枣枸杞糖水：红枣和枸杞都属于温性食物，富含丰富的维生素和矿物质，具有补中益气，安神养血的功效。

3、红豆糖水：红豆含有丰富的蛋白质和微量元素，具有健脾、利尿、消肿的作用，经期喝红豆糖水有助于消除水肿。

4、桂圆莲子糖水：桂圆和莲子都具有安神养心的功效，对于经期心神不宁的症状有一定的缓解作用。

5、黑糖糯米糖水：黑糖含有丰富的铁元素和矿物质，具有补血的功效，加入糯米可以增加饱腹感，为身体提供能量。

总的来说，经期糖水的主要作用是补充能量、缓解不适。但请注意，每个人的体质不同，对糖水的反应也会有所不同。如果出现不适，应停止饮用并咨询医生的建议。此外，无论哪种糖水，都应适量饮用，避免过量摄入糖分。在经期，还应注意保暖，避免生冷、辛辣、刺激的食物，保持充足的睡眠和适度的运动。

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