女性膝盖痛路走多了会痛怎么办
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问题详情：女性膝盖痛路走多了会痛怎么办？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
如果女性因走路过多导致膝盖疼痛，建议采取以下措施缓解症状：
1、休息：首先，给膝盖足够的休息时间，避免过度使用。可以适当地坐下或躺下放松膝盖肌肉和关节。
2、冰敷：使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：在疼痛缓解后，可以尝试使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于放松肌肉和增加血液循环。
4、按摩：轻柔地按摩膝盖周围的肌肉和韧带，有助于缓解紧张和疼痛。
5、使用药物：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。
6、理疗：如疼痛持续不减或者反复发作，建议寻求专业医疗帮助，如物理治疗等。
7、调整运动习惯：避免长时间、高强度的运动，特别是避免对膝盖压力较大的运动。可以适当进行低强度的运动，如散步、瑜伽等。
8、保持健康的体重：过重会增加膝盖的负担，保持健康的体重有助于减轻膝盖疼痛。
9、选择合适的鞋子：选择一双舒适、有良好支撑的鞋子，有助于分散膝盖的压力。
总之，如果膝盖疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以确定疼痛的原因并获得适当的治疗。
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