高血压补充什么维生素
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
高血压患者在日常饮食中需要注意补充维生素，特别是以下几种维生素可能对控制高血压病情有一定的帮助：
1、维生素C：具有改善血管通透性、抗氧化等作用，高血压患者需要保持维生素C充足摄入，有利于软化血管、促进血液流动，可适当多吃猕猴桃、橙子等富含维生素C的食物。此外，维生素C对维持正常的免疫功能也有重要作用。
2、维生素E：具有软化血管的作用，有助于预防高血压患者的血管病变。高血压患者可通过日常食用核桃、榛子等坚果类食物进行补充。
3、维生素B族：包括维生素B6和维生素B12等，有助于维持神经系统正常功能，也有助于缓解血压增高引发的头晕症状。高血压患者在日常生活中可通过食用燕麦等粗粮进行补充。同时也可多吃含钾高的食物如香蕉等，有助于促进钠的排泄和维持血压稳定。
除了通过食物补充维生素外，高血压患者还需要注意控制盐的摄入量、控制体重和规律运动等生活方式调整来控制高血压病情。如果出现明显的身体不适状况如持续性头晕等症状时，建议及时就医进行诊疗和遵医嘱用药。同时请注意，对于任何维生素的补充都应适量进行，避免过量摄入导致其他健康问题。
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