12岁儿童补钙吃什么钙片好
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
对于12岁的儿童来说，补钙有助于促进骨骼生长和发育。选择合适的钙片非常重要，以下是一些推荐：
1、碳酸钙：碳酸钙是一种较为常见的钙片，含有较高的钙含量，并且价格相对较为亲民。这种钙片易于吸收，适合儿童补钙。
2、乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，对胃肠道的刺激较小，适用于胃肠道功能尚未完善的儿童。
3、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙容易被人体吸收，尤其适合消化功能较弱的儿童。
4、儿童专用的复合钙片：市面上还有一些专为儿童设计的复合钙片，除了钙之外，还可能含有维生素D等促进钙吸收的成分。这些钙片通常会考虑到儿童的口味和喜好，可以优先考虑。
此外，建议儿童通过饮食来补充钙质，如多吃奶制品、豆制品等富含钙质的食物。同时，多晒太阳有助于维生素D的合成，从而促进钙的吸收。
请注意，每个孩子的体质和需要都是不同的，在选择钙片之前最好咨询医生或营养师的建议。此外，任何补充剂都应在专业人士的指导下使用，以确保安全和有效。
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