高血压要注意些什么
390次浏览・5月前
问题详情：高血压要注意些什么？
精选回答
我要回答
陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
高血压患者在日常生活中需要注意以下方面：
1、定期诊疗和遵医嘱：定期到医院进行复诊，以便医生了解病情进展。遵医嘱按时服用降压药物，不要随意更换药物或增减剂量。若有任何不适，及时就医咨询。
2、合理饮食：饮食上要减少钠盐摄入，适当补充钾盐。饮食应清淡，减少高脂、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、肥肉等。多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维的食物，有助于控制血压。
3、控制体重：肥胖是高血压的危险因素之一，因此应控制体重，避免肥胖。适当进行有氧运动如散步、慢跑等，有助于减轻体重并降低血压。
4、保持良好生活习惯：戒烟限酒，避免情绪波动，保持心态平和。保持良好的睡眠，避免过度劳累。
5、控制血压：了解血压的控制目标，尽量使血压控制在理想水平。家中可备有血压计，定期测量血压，以便了解血压控制情况。
6、了解药物副作用：了解所服用降压药物的副作用，出现副作用时及时咨询医生。
7、学习关于高血压的知识：了解高血压的发病原因、危险因素、治疗措施等，以便更好地管理自己的病情。
总之，高血压患者需要在医生的指导下，通过合理的饮食、运动、药物治疗和生活方式调整来有效控制血压，降低并发症的风险。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有