踝关节骨折吃什么好

踝关节骨折后，饮食应以营养均衡、易消化、富含钙质和蛋白质为主，以促进骨折的愈合。具体可参照以下建议：

均衡饮食，适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，有助于骨折部位的修复和愈合。同时，多摄取富含维生素D和钙的食物，如深绿色蔬菜、豆制品等，有助于骨骼的恢复。

多喝水，有利于身体新陈代谢和消肿。同时，避免摄入过多高盐、高糖食物，以免引发其他健康问题。

食疗方面，可适当采用有助于消肿止痛、活血化瘀的食物。例如，早期应以活血化瘀为主，适当摄入三七炖鸡等食品；中后期可多摄入富含蛋白质与钙质的食物，如骨头汤等，以促进骨痂的形成和骨骼的愈合。但要注意适量摄入营养补充食品，避免过度食用引起身体不适。

注意食物的烹饪方式，尽量避免过于油腻和辛辣，以免影响食欲和消化。在康复期间保持良好的消化功能对于营养吸收至关重要。

戒烟和限制酒精摄入有利于骨折愈合。同时，按照医生的建议按时服药，并定期到医院复查。在康复过程中进行适度的关节功能锻炼也有助于恢复关节功能。

请注意，每个人的身体状况和骨折程度都有所不同，因此具体的饮食方案应根据个人情况而定。如有疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。