吃早餐很重要吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
吃早餐非常重要。
经过一夜的睡眠，身体需要补充能量和营养来恢复身体功能、保持精神状态以及维持身体的正常代谢。早餐可以为身体提供所需的能量和养分，有助于提高工作效率、学习效率和身体健康。不吃早餐会导致身体缺乏必要的营养和能量，可能会出现低血糖、贫血、营养不良等问题，还会影响身体的代谢和内分泌功能，对身体健康产生负面影响。
因此，建议每天养成吃早餐的好习惯，选择健康的食物，如全麦面包、燕麦、水果、鸡蛋、牛奶等，保持营养均衡。
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