锻炼完头晕恶心怎么回事

锻炼完出现头晕和恶心的症状可能有多种原因，包括但不限于以下几点：

1、可能是体能消耗较大，导致出现低血糖、低血压等反应，从而引起头晕和恶心。在这种情况下，补充一些糖分和水分可以帮助缓解症状。建议运动后不要立即坐下休息，应慢走一段时间来帮助身体适应运动后的状态。

2、运动时血液会大量流向肌肉和骨骼，导致肠胃等消化器官的血流量减少，引发恶心等症状。建议在运动前不要过量进食或饮水，也不要进食过油腻的食物，并尽量在运动后进行休息后再进食。另外可以尝试使用帮助消化药物如健胃消食片等来缓解恶心症状。

3、运动过于剧烈或运动时间过长可能导致脑部缺氧，引发头晕等症状。此时应适当休息，并控制运动强度和时间。同时也要注意通风情况，如果运动环境过于封闭，可能会导致氧气不足的情况出现。因此运动时建议选择通风良好的环境。此外如果运动过程中头部受伤或者引发一些脑部疾病等也会导致头晕恶心的情况出现。如果症状持续或者伴随其他症状如呕吐等，建议及时就医检查。

总的来说，如果出现锻炼后头晕恶心的情况，需要根据具体情况进行分析并采取相应的措施。如果症状持续或者伴随其他症状，建议及时就医检查治疗。